# 四级考场账：140 分钟里，只有 70 分钟归你指挥

写作被铃声锁死，听力被录音锁死，答题卡1在 10:05 当场收走——把 9:00 到 11:20 排成一张时间表，看清听力为什么必须边听边涂、剩下的 70 分钟为什么只能按 40/30 分

> 备考策略 · 真题训练 · 听力策略 · 题型分值 · 约 6 分钟 · 10 月 27 日

## 本篇要点

1. 四级从 9:00 到 11:20 共 140 分钟，其中填涂信息 10 分钟、收答题卡1 5 分钟不能答题，实际作答 125 分钟（写作 30＋听力 25＋阅读 40＋翻译 30）。
2. 写作由打铃控制、听力由录音控制，真正能自己分配的只有 10:10–11:20 这 70 分钟；官方给的阅读 40＋翻译 30 恰好等于 70，没有缓冲。
3. 听力必须边听边涂卡：答题卡1上的写作和听力在 10:05 被当场收走，涂卡窗口只在每题后的 15 秒里（25 题约 6 分钟，而涂 25 个答案约 2 分钟）。
4. 听力选项也无法提前预读，写作 30 分钟内不得翻阅试题册。
5. 70 分钟不宜按“阅读每分钟更值钱”去挪用翻译时间，因为翻译少 5 分钟会少写 40–50 词、压住整段档位，而手写速度这部分压不动。
6. 阅读内部按选词填空 8 分钟、长篇阅读 12 分钟、仔细阅读 18 分钟、涂卡 2 分钟走，每分钟约值 4.4、5.9、7.9 分，选词填空最便宜，到点即走。
7. 关键是硬切点：10:46 停阅读、10:48 涂完卡2、10:50 动笔翻译，到点不论做完多少都切换。

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四级考场上真正追着你跑的不是题目，是流程：写作到点就停，听力录音一停立刻收走答题卡1，收卷期间不能动笔。你以为自己在分配 9:00 到 11:20 这 140 分钟，实际能自己切的只有最后 70 分钟。

这篇要你做出一样东西：一张写着五个时间点、四段时间、三条规则的考场时间表。做完你会知道为什么听力必须边听边涂卡，为什么 70 分钟只能按 40/30 分，以及阅读内部先做哪一档。

准备：一套能看到题型顺序的四级真题、一张纸、一块手表（考场不能用手机，现在就用表计时），再加一份你所在考点的考生须知——各考点播报略有差别，别拿别人的时间表硬套。

## 第一步：把 140 分钟摊在纸上

| 时刻 | 发生什么 | 你这时能做什么 |
| --- | --- | --- |
| 9:00 | 发答题卡1和试题册，贴条形码，填涂信息 | 不能答题 |
| 9:10 | 考试开始，写作文（题目在试题册背面） | 写作 30 分钟，不得翻阅试题册 |
| 9:40 | 听力开始，录音只放一遍 | 听力 25 分钟 |
| 10:05 | 停止作答，监考收走答题卡1 | 不能答题 |
| 10:10 | 得到指令后继续作答 | 阅读＋翻译，共 70 分钟 |
| 11:20 | 收答题卡2和试题册，考试结束 | — |

写完做三个加法，对不上就是抄错了：

- 9:00 到 11:20，共 **140 分钟**。
- 不能答题的两段：9:00–9:10 填涂、10:05–10:10 收卡，共 **15 分钟**。
- 140 − 15 = **125 分钟**，正是官方试卷结构表里的“考试时间 125 分钟”（写作 30＋听力 25＋阅读 40＋翻译 30）[2]。

这三个数对齐，说明你把“在考场待了多久”和“真正动了多久笔”分清了。

## 第二步：认出你的指挥范围

写作由打铃控制，听力由录音控制，两个空档一分钟都不属于你。剩下的 10:10–11:20 这 **70 分钟**，是整场唯一由你决定顺序和配比的部分。

而这 70 分钟没有余量：官方的阅读 40 分钟＋翻译 30 分钟正好等于 70 [2]。阅读多花一分钟，就是从翻译拿的。

还有一件容易漏算的事：答题卡2上阅读有 30 道选择题要涂，涂卡时间不在这 40 分钟里。按每题 3–5 秒算约 2 分钟，只能从阅读的 40 里挤。所以阅读真正用来读和判断的是 38 分钟。

## 第三步：为什么听力必须边听边涂

**一、卡1上装的是写作和听力，听完就收。** 10:05 打铃，录音结束即停止作答，监考当场回收答题卡1，收卷期间答题按违规处理 [1][4]。那张卡已经不在你桌上。

**二、涂卡窗口藏在录音里。** 四级听力每题播完后留 15 秒作答，25 题合计约 6 分钟；官方说明写得很直接——听力录音中含题目作答时间 [3][4]。这 15 秒既用来判断选项，也用来涂卡，此外没有第二段窗口。

**三、你也没法提前预读选项。** 写作那 30 分钟不得翻阅试题册，选项只能到 9:40 才看得到。

算一下：25 个答案，每个涂 4 秒，约 100 秒，不到 2 分钟；窗口有约 6 分钟。所以“听完一题就涂”不是更勤奋，只是把 2 分钟的活摊进 6 分钟。“听完统一涂”是把 2 分钟的活挤进 0 分钟——录音一停就得停笔。

如果你的时间表上出现“10:05 以后涂听力卡”，直接划掉。

## 第四步：剩下的 70 分钟怎么切

先把两个大块算成“每分钟值多少分”：阅读 248.5 报道分、40 分钟，约 6.2 分/分钟；翻译 106.5 报道分、30 分钟，约 3.55 分/分钟（换算见[分数账](https://pangzhengboyin.com/articles/cet4-score-breakdown-and-425-28cc1db7)）。

看上去该从翻译挪时间给阅读，但挪不动。仔细阅读一题 14.2 分，多给 5 分钟通常刚好做完最后 1–2 题，值 14–28 分；翻译的 15 分制五档里一档约合 21 报道分，少给 5 分钟就少写 40–50 个词，代价落在“写没写完”上——档位描述的第一条评判点是“表达原文意思”，一段没译完就是内容不全，压住的是整段上限（见[翻译账](https://pangzhengboyin.com/articles/cet4-translation-sentence-skeleton-4a85de14)）。而且翻译是手写题，30 分钟里有一块是写字速度，压不动。

所以 40/30 不动，能动的是阅读内部那 40 分钟：

| 题型 | 题量 | 每题报道分 | 建议时间 | 到点了怎么办 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 选词填空 | 10 | 3.55 | 8 分钟 | 剩下的空直接猜，不回头 |
| 长篇阅读 | 10 | 7.1 | 12 分钟 | 剩一两题猜完就走 |
| 仔细阅读 | 10 | 14.2 | 18 分钟 | 唯一值得多花时间的地方 |
| 涂卡 | 30 题 | — | 2 分钟 | 10:48 必须开始涂 |

换成每分钟得分：选词填空约 4.4，长篇阅读约 5.9，仔细阅读约 7.9。选词填空每题只值 3.55 分，是仔细阅读的四分之一，却最容易卡人。同样八分钟，扔在选词填空上最多换 35.5 分，扔在仔细阅读上能换五十多分。这就是顺序必须是选词填空 → 长篇阅读 → 仔细阅读、且每块到点就走的原因。

最后把硬切点写进表：**10:46 停阅读，10:48 涂完卡2，10:50 开始写翻译，11:20 收卷。** 到那一刻不管还有几道阅读没做完都停手。阅读是唯一能无限延长、延长时又感觉不到损失的部分，而它延长的代价由翻译承担。

## 第五步：把表写成三条规则

1. **9:40–10:05，每道题听完就涂卡**，不攒、不等。
2. **10:10 起按 选词填空 → 长篇阅读 → 仔细阅读 走**，每块到点就走，卡住不回头。
3. **10:46 停手，10:48 涂完，10:50 翻到翻译**，先保证每句都写出来、不漏段，再回头改语法。

写完对照检查：五个时间点（9:10、9:40、10:05、10:10、11:20）是否写在纸上；阅读内部四个数（8＋12＋18＋2）是否等于 40；硬切点是否是一个具体时刻，而不是“差不多做完就开始翻译”。

通过了，这张纸就是一套模考的脚本。下次做真题时按这些点打铃、停笔，你会知道自己哪一段在超时——超时发生在哪一段，比错了哪几道题更能说明问题，因为错题可能只是这一次，超时是每次都会重演的结构。

## 思维导图

```mermaid
flowchart LR
  A["140分钟 9:00–11:20"] --> B["15分钟不能答题：填涂10+收卡5"]
  A --> C["125分钟真正作答"]
  C --> D["写作30分钟：打铃控制"]
  C --> E["听力25分钟：录音控制"]
  C --> F["阅读+翻译70分钟：唯一能指挥的一段"]
  E --> E1["答题卡1在10:05被收走"]
  E1 --> E2["涂卡窗口只在每题后15秒里"]
  E2 --> E3["边听边涂，攒到最后等于0分钟"]
  F --> G["40/30不动：翻译没写完会压档"]
  F --> H["阅读内部：选词8 → 长篇12 → 仔细18 → 涂卡2"]
  H --> H1["每分钟4.4 / 5.9 / 7.9分，选词最便宜"]
  F --> I["硬切点10:46停、10:48涂完、10:50写翻译"]
```

## 术语表

- 分次收卷：四级把答题卡拆成两张、在两个时点分别收走，前一张卡上的写作和听力过了那个时点就补不了。
- 硬切点：预先定死的一个时刻，到点不论做到哪里都换下一项，防止一项超时吞掉后面所有项的时间。
- 每分钟分值：一个题型的报道分除以分给它的分钟数，用来比较这一分钟花在哪里更值钱。

## 来源

1. [苏州科技大学天平学院教务处：2026 年上半年四六级考试考生特别提醒——答题卡1装写作与听力，听力结束即回收，收卷期间不得作答](https://tpxy.usts.edu.cn/jwc/info/1030/2761.htm)
2. [广东药科大学教务处：全国大学英语四、六级考试考生须知——四级试卷结构与时间安排，写作 30 分钟、听力 25 分钟、阅读 40 分钟、翻译 30 分钟，合计 125 分钟](https://jwc.gdpu.edu.cn/info/1078/4390.htm)
3. [新东方在线：英语四级听力理解试卷分解——三个题型共 25 题，每个问题后留 15 秒答题时间](https://cet4.koolearn.com/20210408/851403.html)
4. [沪江英语：四级考试流程与答题注意——听力录音中含题目作答时间，10:05–10:10 收答题卡1期间不得答题](https://ts.hjenglish.com/sijidaan/p1436989/)

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原文：https://pangzhengboyin.com/articles/cet4-exam-day-time-budget-2d3a4126

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